7 sposobów na przeziębienie, które działają – naukowo!

grypa-kichanie1. Wszyscy mają domowe tradycyjne sposoby na przeziębienie. Niektóre przekazane z dziada pradziada. Bądźmy szczerzy, nic nie jest lepsze od miski gorącego rosołu! Teraz wiadomo, że rosołek może mieć działanie przeciwzapalne. Podczas gotowania rosołu uwalnie się cysteina-aminokwas który wchodzi w skład wielu białek – i pomaga w odkrztuszeniu wydzieliny która zalega w naszych oskrzelach czy płucach. Oczywiście samym rosołem nie da się wyleczyć. Powinniśmy jeść produkty bogate w witaminy aby nasz system odpornościowy mógł się zregenerować.

 

 

2. Istnieje stwierdzenie, że jabłko dziennie trzyma doktora z daleka. Dlaczego? 100 gram
jabłka zawiera tyle samo antyoksydantu co 1500 mg witaminy C, która z kolei wzmacnia
naszą odporność. Skórka od jabłka jest bogata w flawonoidy które zmniejszają ryzyko
chorób serca. Jabłko owszem jest dobre dla zdrowia, ale nie wiadomo jaki ma wpływ na
przeziębienia.

 

3. Niektórzy polecają jeść podwójną dawkę witaminy C. Dużo cytryny? Niektóre badania
dowiodły że żadna ilość danej witaminy nie miała wpływu na system odpornościowy i
osoba i tak zachorowała. Przeziębienie trwało jednak krócej.

 

4. Miód. Jeśli potrzebujesz szybkiego rozwiązania na kaszel lub nie możesz spać to miód
napewno ci pomoże. Znany ze swoich antybakterialnych możliwości, zwiększa liczbę
przeciwzapalnych cytokin, które sygnalizują komórki do samonaprawy.

 

5. Czosnek. Nie tylko odgania wampiry, ale badania dokazały że zmniejsza czas i siłę
przeziębienia i grypy. Za dużo czosnku może jednak mieć niechciane efekty jak np.
wzdęcia czy podrażnienie wątroby. 1-2 surowe ząbki czosnku na dzień powinny rozwiązać
nasz problem. Nie zapominajmy jednak że powinniśmy go jeść regularnie. Należy go
zgnieść około 10 minut przed zjedzeniem, gdyż uwalnia to enzymy które mają działanie
antybiotykowe.

 

6. Echinacea, po polsku jeżówka jest jedną z najcenniejszych surowców
immunostymulujących. Używa się ją do wielu leków a teraz w postaci między innymi
tabletek zażywać aby wzmocnić swój system odpornościowy. Roślina ma właściwości
przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe.

 

7. Alkohol. Okazuje się, że umiarkowana ilość alkoholu może wzmocnić naszą odporność.
Zanim jednak pospieszysz otwierać butelkę pamiętaj, że ci co pili za dużo mielio najsłabszą
odporność.

 

Jeśli wszystko powyżej zawiedzie odpoczynek, woda i czas napewno pomogą wrócić do zdrowia.